التدليك السويدي، وهو أسلوب علاجي احترافي، هو أسلوب سبا أصبح شائعًا جدًا اليوم. خاصة مع تزايد ضغوط العمل والمشاكل الحياتية، يواجه الناس العديد من المشاكل الصحية إلى جانب حياتهم الرتيبة بشكل متزايد. الطريقة الأكثر أهمية للتغلب على هذه المشاكل هي من خلال العلاج، وهي تقنية سبا تُعرف بالتدليك السويدي الكلاسيكي. فوائد التدليك السويدي الكلاسيكي، الذي يُنظر إليه على أنه حل للمشاكل الجسدية، لا تعد ولا تحصى.
يعد التدليك السويدي أكثر أنواع التدليك شيوعًا وشهرة في الغرب. وهو أيضًا أم أنواع التدليك الغربي الشائعة الأخرى، مثل التدليك الرياضي وتدليك الأنسجة العميقة والعلاج العطري.
يستخدم المعالجون هذا التدليك - استنادًا إلى تشريح وفسيولوجية البطن - لزيادة الدورة الدموية واسترخاء العضلات المتوترة وزيادة الحركة وتقليل الألم.
إذا كانت هذه هي تجربتك الأولى في المنتجع الصحي ولم تكن من الأشخاص الذين يحصلون على تدليك كثيرًا، فقد يكون التدليك السويدي خيارًا مناسبًا لك. في حين أن معظم الناس يفضلون جلسات التدليك السويدي وتدليك الأنسجة العميقة لمدة 50-60 دقيقة، فإن الجلسات التي تتراوح مدتها بين 75-90 دقيقة ستمنح المعالج مزيدًا من الوقت للعمل على أنسجة العضلات والحصول على النتائج. يمكن أن يكون التدليك السويدي بطيئًا ولطيفًا للغاية، أو يمكن أن يكون نشطًا وقويًا، اعتمادًا على أسلوب معالجك ورغباتك.
في جميع جلسات التدليك السويدية، يقوم المعالج بتشحيم الجلد بزيت التدليك وتطبيق مجموعة متنوعة من ضربات التدليك، بما في ذلك التقنيات الأساسية للتدليك السويدي التقليدي: التبلور، والتحجر، والاحتكاك، والانحشار، والاهتزاز، والنقر على الأعصاب، والجمباز السويدي.
تؤدي هذه الحركات إلى تسخين الأنسجة العضلية وتخفيف التوتر وحل العقد العضلية والأنسجة الملتصقة. بالإضافة إلى فوائده الصحية، يوفر التدليك السويدي أيضًا مزيدًا من الاسترخاء. بالطبع، يجب أن يسألك المعالج الخاص بك عن أي إصابات سابقة تعرضت لها أو حالات صحية أخرى يجب أن يكون على دراية بها قبل العلاج.
الأشياء التي تريد إخبار معالجك بها قد تكون التوتر أو الألم أو الحمل أو الحساسية. إذا كان لديك تفضيل بشأن الضغط الذي سيتم تطبيقه أثناء التدليك، فيمكنك أيضًا تحديده.
عادة ما تضع رأسك في مهد الوجه على شكل حرف U بحيث يظل عمودك الفقري محايدًا. يعمل المعالج عمومًا باستخدام ضربات تدليك مختلفة مثل الاحتكاك، والتمدد، والشد، والنقر، والتدليك.
بعد الانتهاء من الجزء الخلفي، يستمر مع الجزء الخلفي من ساقيك، والجزء الأمامي من ساقيك وذراعيك ورقبتك وكتفيك.
يعمل بعض المعالجين بنمط مختلف ولكل منهم أسلوبه وتقنياته الخاصة.
إذا كان الضغط خفيفًا جدًا أو قويًا جدًا، فأنت بحاجة إلى التحدث والطلب من المعالج الخاص بك تعديله. إذا كنت تريد عملاً أعمق وترغب في تحمل المزيد من الضغط للتخلص من آلام العضلات المزمنة، فقد يكون من الأفضل أن تحصل على تدليك الأنسجة العميقة، وهو شكل آخر من أشكال التدليك السويدي.
