يعمل التدليك التايلاندي على زيادة الدورة الدموية، مما يغذي أنسجتك بالمواد المغذية والأكسجين. وهذا يساعد جسمك على التخلص من ثاني أكسيد الكربون والسموم والمنتجات الثانوية الأيضية. وهذا يساعد جسمك على أن يصبح أكثر كفاءة عن طريق عكس عملية الشيخوخة.
غالباً ما يستخدم التدليك التايلندي (التدليك التايلندي) لتقليل التوتر والحماية من المشاكل الصحية الناجمة عن التوتر. ومن المعروف أيضًا أنه يزيد الطاقة ويحسن نطاق الحركة والمرونة. ويقال إن التدليك التايلاندي، على وجه الخصوص، يفيد أو يعالج العديد من المشاكل الصحية المختلفة.
اجلس متربعًا مع وضع قدمك اليمنى أمام يسارك قليلاً (اجلس على بطانية مطوية لدعم العمود الفقري إذا لزم الأمر). ضع إصبع قدمك الكبير الأيمن في منتصف نعل قدمك اليمنى.
بدلاً من استخدام الجهد العضلي، كما هو الحال عندما نضغط على القدم، ما عليك سوى الانحناء للأمام والسماح لوزن جسمك والجاذبية بخلق الإحساس بالضغط.
في وضعية جلوس مريحة، ضعي كلتا يديك أمام وجهك. اضغط لأسفل على ثلاثة أصابع من كل يد (السبابة، والوسطى، والبنصر) فوق الحاجبين مباشرة، ثم حرك أصابعك إلى أعلى جبهتك، باتجاه تاج رأسك، ثم إلى أسفل الجزء الخلفي من رأسك ثم حرره.
ضعي يديك على حاجبيك مع توجيه مرفقيك للأسفل. حرك يديك إلى منتصف جبهتك، ثم أدر يديك بحيث يشير المرفقان إلى الخارج. ارسم يديك على طول جبهتك على جانبي الصدغين. ثم حرك يديك إلى أسفل رقبتك.
